بعد ان اصبحنا نحيا فى عصر الكمبيوتر والانترنت و اصبح الكمبيوتر جزء من حياتنا حيث ان الكمبيوتر دخل فى كل مجالات الحياهحيث اصبحت الحكومه الالكترونيه و المستشفى الالكترونيه و التعليم الالكترونى , و لكن هناك احدث البحوث العلميه تؤكد ان الاستخدام المفرطمن قبل المستخدمين قد يؤدى الى
تتمثل مخاطر الكمبيوتر فى الاتى
اعوجاج العمود الفقرى
الام مبرحه فى المفاصل و العظام
ضعف البصر
الاكتئاب و تأخر الابداع
و ان الانهماك الغير طبيعى يؤدى بالشخص الى عدم قدرته على مواجهة منطلبات الحياه اليوميه
نصائح علماء الطب
عدم الجلوس على الكمبيوتر لفترات طويله
القيام بين كل فترة لممارسة التمرينات البسيطه
ممارسة المشى بصفه مستمره
نصائح علماء الطب فى طريقة الجلوس على الكمبيوتر
ان يكون الظهر عموديا على الحوظ
ان تكون المنضده الموضوع عليها الكمبيوتر على ارتفاع مناسب مع الكرسى
ان يقوم بين كل 45 دقيقة بممارسة الرياضه
تناول الاغذيه المليئه بالكالسيوم حيث ان طول فترة الجلوس على الكمبيوتر تقلل من نسبة الكالسيوممايسبب هشاشة العظام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق